Medisch Fitness Maandereng

Revalidatie training: achtergrond

Sinds het voorjaar 2000 bieden wij u een revalidatietrainingsprogramma aan onder de noemer Medisch Fitness. Dit programma is bedoeld voor mensen die na een behandeling fysiotherapie of manuele therapie willen werken aan verbetering van de belastbaarheid (= draagkracht) van het bewegingsapparaat. Vaak is de lichamelijke belastbaarheid te laag om de belasting van het dagelijks leven goed op te vangen, wat vaak de reden is van het ontstaan of het weer terugkomen van klachten.

Bijvoorbeeld:

Lage rugklachten

Bij het ontstaan van bijvoorbeeld lage rugklachten is er vaak sprake van het ontbreken van een balans tussen belasting en belastbaarheid. Aan de ene kant kan de belasting te zwaar zijn geweest bijvoorbeeld bij te veel en te zwaar tillen, langdurig in een verkeerde houding zitten of staan. Aan de andere kant kan ook de belastbaarheid van het bewegingsapparaat kan te laag zijn zodat men niet genoeg fysieke draagkracht heeft om een normale belasting te verdragen. Dit laatste kan een oorzaak zijn voor het ontstaan van klachten, maar ook een factor zijn die verder herstel belemmert of klachten doet terugkeren. Training van 'het spiercorset' is dan een absolute voorwaarde voor herstel.

Nek / schouderklachten

Ook bij het ontstaan of terugkeren van deze klachten speelt de fysieke draagkracht een belangrijke rol. Mensen die veel voor een pc zitten vragen veel van hun bovenrug, schouders en nek. Deze regio wordt langdurig statisch belast. Als men daarnaast weinig beweegt is de spierkracht niet voldoende om de belasting te weerstaan met als gevolg overbelaste spieren, vastzittende gewrichten in nek en schouders met alle gevolgen van dien.

Knieklachten

Ook bij mensen met knieklachten is de fitheid enorm belangrijk voor een goed herstel. Om een geblesseerde knie, of het nu gaat om een bandletsel of een knie na een kijkoperatie, weer belastbaar te krijgen is voldoende spierkracht en vooral een goede coördinatie essentieel.

Preventief trainen

Naast het trainen om klachten te verminderen of om het herstel na blessures te bevorderen kan er ook getraind worden om klachten te voorkomen. Meer bewegen betekent een betere algehele belastbaarheid waardoor de kans op het ontstaan van gezondheidsproblemen kleiner wordt. Met name voor mensen die al verminderd belastbaar zijn door aandoeningen als suikerziekte, hartklachten, osteoporose, artrose of overgewicht kan bewegen een belangrijke bijdrage leveren aan hun welzijn.

Revalidatie training: praktisch

We werken in groepen van ongeveer 8 mensen die ieder een individueel programma hebben. Als u voorafgaand aan de training door ons behandeld bent zal uw behandelend therapeut het programma voor u maken. Als u niet bij ons bekend bent wordt er een intake door ons gedaan om het doel van uw training met u te bespreken en u te testen.

Het programma wat u krijgt wordt zo nodig wekelijks bijgesteld om uw grenzen geleidelijk te verleggen zonder te forceren. De training duurt ongeveer 1 uur, minstens 1 x per week gedurende 13 weken. Met 2 trainingen per week heeft u natuurlijk sneller en meer resultaat.

U traint in een vast groep, op een vast tijdstip. Trainingen die u mist kunt u, in overleg met ons, op een ander tijdstip in een andere groep inhalen. Op dit moment zijn er 7 groepen:

Kosten